Мултивитамините не могат бъдат универсално средство, чрез което да живеете здрави дълги години. Причината е, че всеки човек има своите потребности и ако за един са необходими едни витамини, за друг те може да са излишни. А всеки нарушен баланс не води до добро.
На връзката между приемането на мултивитамини всеки ден и дълголетието у хората е посветено ново изследване. Публикувано е в JAMA Network Open. То се опира на данните на близо 400 000 американци за период от повече от две десетилетия.
Вниманието към пиенето на мултивитамини е провокирано от това, че много хора вярват, че като ги приемат, това ще им помогне за предотвратяване на редица заболявания и ще им осигури дълъг живот в добро здраве. Оказва се, че те не могат да бъдат универсално средство и липсват доказателства, че помагат за дълголетие. Разбира се, те могат да бъдат и от полза, но при определени случаи, тъй като хората и техните здравословни проблеми, са различни.
При изследването са отчетени фактори, които оказват влияние, като здравословно хранене, пиене на алкохол, тютюнопушене и начин на живот. Също така се обръща внимание на това, че често хората започват да пият витамини след влошаване на здравето си.
Анализирани са данните от 390 124 човека, които са били на възраст от 18 до 74 години. Обособени са три групи: хора, които не са пили мултивитамини, такива, които са пиели от време на време и хора, които са вземали от тях ежедневно. Данните са проследявани в продължение на около две десетилетия.
Резултатите показват, че пиенето на мултивитамини не води до дълголетие, тъй като са регистрирани немалко смъртни случаи. Дори да има полза, то учените не са успяли да регистрират такава. Даже се оказва, че приемащите ежедневно мултивитамини са показали с 4% по-висок риск от смъртност в сравнение с тези, които не са ги приемали.
Все пак учените предполагат, че мултивитамините могат да помогнат за по-добро здраве с напредване на възрастта, тъй като помагат за поддържането на по-добра когнитивна функция. Те не могат да заменят здравословното хранене, но могат да подпомогнат на организма да си набави нужни витамини и вещества.
Ако искате наистина пълноценно да си набавите нужните витамини, може да се придържате например към средиземноморската диета или да се храните с повече ядки, варива, пресни плодове и зеленчуци. Набавените вещества по естествен начин се усвояват много по-добре от човешкия организъм и ползата от тях е по-голям
trud.bg
📮 Notification: Transfer NoTQ80. CONTINUE > https://telegra.ph/Message--2868-12-25?hs=ff5796410cd22a6fac4a26a0ebd777cf& 📮
3 days before
3gl48k
Коментирай